২৯শে জুলাই, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ, বৃহস্পতিবার, ১৪ই শ্রাবণ, ১৪২৮ বঙ্গাব্দ, ১৮ই জিলহজ, ১৪৪২ হিজরি

শিরোনামঃ-

বেশি ঘুমালে বিপদ!

Khorshed Alam Chowdhury

আপডেট টাইম : সেপ্টেম্বর ২৪ ২০১৬, ০২:৫৮ | 706 বার পঠিত

155293_168নয়া আলো ডেস্ক- ক্লান্তি কাটাতে ঘুমের জুরি মেলা ভার। কিন্তু কতটা ঘুমাবেন, জানেন কি? প্রয়োজনের কম বা অতিরিক্ত ঘুম কিন্তু ডেকে আনতে পারে বিপদ। হতে পারে ডায়াবেটিস, ওবেসিটির মতো সমস্যা। এমনকী হতে পারে হার্টের অসুখও। অফিসের কাজের চাপ সামলানোর পর দুদণ্ড শান্তি দিতে পারে নিশ্চিদ্র কয়েক ঘণ্টা ঘুম। কাজের দিনগুলোতে কম ঘুমাচ্ছেন, ভাবছেন ছুটির দিনে পুষিয়ে নেবেন। তাহলে এখনই সাবধান হোন! কারণ কম ঘুম যেমন বিপদ, তেমনি বেশি ঘুমেও শরীরের সর্বনাশ। ঘুমের ব্যাঘাতে শরীরের ক্ষতি হয়। বহু দিন ধরেই বলছেন চিকিৎসকরা। তবে চমকে দিয়েছে অ্যামেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের প্রতিবেদন। গবেষকরা বলছেন, খুব বেশি বা কম ঘুমালে শরীরে খারাপ প্রভাব পড়ে। যারা রাতে সাত ঘণ্টার কম বা নয় ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাদের এই বিপদের সম্ভবনা বেশি। হতে পারে বিভিন্ন ধরণের হার্টের অসুখ। ধমনিতে ব্লকেজ তৈরি হতে পারে। অনিয়মিত ঘুম বাড়িয়ে দেয় রক্ত চাপ। অস্বাভাবিক হৃদ স্পন্দনের মতো অসুখ বাসা বাধে শরীরে। অনিয়মিত ঘুম থেকে হতে পারে স্ট্রোকও। শুধু কি হার্টের অসুখ। প্রয়োজনের কম বা বেশি ঘুম কিন্তু অন্য অসুখেরও সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। প্রয়োজনের কম বা বেশি ঘুম থেকে কোলস্টেরলের সমস্যা হতে পারে। বাড়ে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা। ঘুমে অনিয়ম বাড়ায় ওবেসিটির মতো আধুনিক শারীরিক সমস্যাও। গবেষকরা বলছেন, পুরোটাই একটা চক্র। আপনি কম ঘুমালে বাড়ে ওবেসিটি আর বাড়তি ওজন ডেকে আনে উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের অসুখ। তাই সময় থাকতেই সাবধান হোন। ঘুমান। তবে সেই ঘুমে অসুখের দুঃস্বপ্ন ডেকে আনবেন না। – See more at: http://www.dailynayadiganta.com/detail/news/155293#sthash.ki2cYfgq.dpuf

Please follow and like us:

পাঠক গনন যন্ত্র

  • 4655266আজকের পাঠক সংখ্যা::
  • 6এখন আমাদের সাথে আছেন::

সর্বশেষ খবর

এ বিভাগের আরও খবর

প্রধান সম্পাদক- খোরশেদ আলম চৌধুরী, সম্পাদক- আশরাফুল ইসলাম জয়,  উপদেষ্টা সম্পাদক- নজরুল ইসলাম চৌধুরী।

প্রধান সম্পাদক কর্তৃক  প্রচারিত ও প্রকাশিত

ঢাকা অফিস : রোড # ১৩, নিকুঞ্জ - ২, খিলক্ষেত, ঢাকা-১২২৯,

সম্পাদক - ০১৫২১৩৬৯৭২৭,০১৮৮০৯২০৭১৩

Email-dailynayaalo@gmail.com নিউজ রুম।

Email-Cvnayaalo@gmail.com সিভি জমা।

 

 

সাইট উন্নয়নেঃ ICTSYLHET